by banan

[...] ................................................... aaa no i wczoraj jak sie zapowiadalo dobrze tak caly wieczor juz tragedia jajecznica z 3 chleb wiejski jajko bulka banan ryz bialy piers z kurczaka chleb wiejski piers z kurczaka orzechy 69/44/142 1249 kcal . to jakas masakra ale wieczorem sie jakos zle czulam , wypilam jedno male piwkoo [...]

No to dzisiejszy dzien chleb z szynka i papryka bulka z serem bialym bulka z szynka, serem i papryka ryz bialy 100 indyk 70 pomidor zeberka 150 chleb trening - kick-boxing banan chleb jajko szynka, ser ,ogorek 82/57/241 1820kcal Kurde nie wiem jak to zrobic, codziennie wychodzi mi duzo wegli i za malo bialka ale w ukladzie BTW 30/20/50 powinno [...]

[...] takie tam pierdoły na brzuch, które dały mi nieźle w kość. Nie zabrakło rozgrzewki i rozciągania. Miska: za dużo kanapek, bo zastąpiły poranną jajecznicę niestety. Dalej banan przed i po treningu. Obiad: kasza z pieczarkami i pietruszką i stek wołowy. W czasie przygotowania wpadł szejk białkowy. Właśnie, kupiłem jakieś zwykłe białko i [...]

[...] właśnie z tego względu by tłuszcze z węglami spożywać przed treningiem, a po treningu zapewnić trochę prostych i złożonych węgli ( tu ryż paraboiled i przykładowo banan) oraz łatwo przyswajalne białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. [...]

[...] po 25% na białko i węglowodany. Czy tak nie mogło by zostać? Zapoznałem się z artykułem. Faktycznie, produkty które u mnie przeważają są kwasotwórcze. W takim razie powinienem się skupić na większej ilości warzyw typu szpinak, marchew, kalafior i owocach jak banan czy czarne porzeczki. Jeśli dobrze myśle, to postaram się je wrzucić do diety;)

[...] płatki kukurydzine 30g +mleko 0.5 l IIsniadanie jogurt+owoc Obiad Kasza gryczana lub jeczmienna (100 gr)+ tunczyk w sosie własnym (cała puszka) Podwieczorek pomarancz + banan kolacja 3kanapki +pomidor+ serek wiejski Czwartek twoja dieta + silownia Piątek Tak jak w poniedzialek Sobota Twoja dieta + siłownia Niedziela Tak jak w środe, chociaz [...]

ŚRODA 1/05/2019 Moje ciało to jeden wielki zakwas :-O . Micha przejedzona, ah te darmowe ciasteczka do kawy }:-( DIETA 1. Whey, ryż paraboliczny, banan, awokado 2. Pierś z kurczaka, bataty, arbuz, mąka ryżowa, brokuły, marchewka, chilli, orzechy laskowe 3. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, mąka ryżowa, brokuły, papryka, chilli, orzechy laskowe [...]

[...] je ująć + kawa z mlekiem pomidorowa (nie zjadłam makaronu bo nie lubię %-) + cyc, ziemniaki, surówka 2 kromki chleba 7 ziaren, masło, wieprzowina, ser gouda, warzywa whey, banan, olej koko WTOREK PLECY 1.WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU 10s 2. WIOSŁO SZTANGĄ WĄSKI CHWYT 8s 3. SZRUGSY SZTANGA Z TYŁU 4s + ok14 tyś kroków + ok 11 km rowerem Miska 2 [...]

[...] było, tylko jeśli to byłyby węgle, to nie wiem, gdzie je wcisnę%-) A co proponujesz?:-P 24.03.2014 DIETA 2284kcal, 148B, 89T, 223W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 3.,4. mięso z ud kurczaka, ser żółty, oliwa z oliwek, orzechy laskowe 5. bataty, mięso z ud kurczaka TRENING 1. [...]

[...] prosze o porade kogos kto siedzi w tym juz dłuższy czas:P a białko przydało by się na posiłek potreningowy bo niezawsze mam co wszamac z białeczkiem a jak zrobie posiłek(banan+białko) to mysle ze bylo by ok;) I powtarzam...proszę o poradę odnosnie supli na redukcji-o ile takie pomagają-I proszę zwracajcie się do mnie TOCZEK- to moj pseudonim [...]

[...] z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, łosoś wędzony na zimno, papryka, cukinia 2. Pierś z kurczaka, olej kokosowy, ziemniaki, ketchup Trening 3. Whey, kasza jaglana, migdały, banan 4. Papryka, cukinia, sałata, jaja, mozzarella, mąka ryżowa, cebula Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-26 18:16:32

[...] kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Flądra, kasza gryczana biała, masło klarowane, szpinak Trening 3. Whey, banan, kiwi, ryż parabolied 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, sałata lodowa, fasolka szparagowa, ogórek

27.12.2016 DNT Miał być trening, ale w ostateczności zasnęłam. I to chyba dobrze, na moją korzyść. Wstałam dość wypoczęta. Dzień po świętach, czuje się okej, brzuch normalny, miałam posłać dziś obwody, ale zapomniałam %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, zielona Suple: euthyrox75, tran z [...]

[...] razowy z mięsem Ok chleb + gotowane mięso. Brakuje warzyw i zdrowych tłuszczy, więc Oliwa z oliwek Szkoła 13:00 To samo co wcześniej z tym, że czasem inne owoce zamiast banana. Aha i chleb oliwą z oliwek polany. 1x ok, ale tu najlepiej pojemnik Ryż+kurak+warzywa i po problemie Obiad 15:30-16:00 200g mięsa 100g ryżu(niestety często biały) lub [...]

[...] Moje dane: 17 lat 174 cm 75kg Moja dieta redukcyjna: rano 7:00 płatki owsiane 80g jogurt naturalny 400g(wiem, że to nie najlepiej ale na mleko jestem uczulony) 2 jajka 1 banan brak zdrowych tłuszczy orzechy wloskie ,pestki dyni,slonecznika w szkole 10:30 jabłko banan twarożek wiejski lepiej jakaś grahamke tu dorzuc(zamiast owocow),pestki dyni [...]

Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście Hi Tec'a ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post6 Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat (24 lata) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl (kilka lat) - minimum 200 wysłanych postów (ponad 1.5tyś.) - [...]

Dodatkowe warunki firmy Hi-Tec - spełnione -ukończone 18 lat -minimum 300 postów -Co najmniej 3 miesiące na sfd.pl ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s92.html#post4 Zgłaszam się do testu. Po udanym cyklu redukcyjnym, związanym przy okazji z prowadzeniem innego testu: [...]

DominatorG - brakuje 2 zdjęć proszę podaj tutaj lub na maila admin(małpa)sfd.pl linki do nich lub po prostu podeslij mi te zdjęcia, bo w tej chwili Twoje zgłoszenie nie powinno być brane pod uwagę , punkt regulaminu o zdjęciach brzmi następująco 2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - zgłoszenie [...]

DZIEŃ 49 (08.06.2012) I – jajka, kokos, chia, truskawki, kakao, cynamon, imbir II – razowiec, brzoskwinia, łopatka Trening – IIa – whey, olej kokosowy, banan :-D III – antrykot, kasza, olej kokosowy IV – żeberka warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa, brokuły napoje: woda +3.5l, [...]

[...] 4 kanapki chleba wieloziarnistego z pastą rybną z makreli (przed treningiem k1) 6 posiłek: serek wiejski z chlebem (trochę żytniego i trochę tego wieloziarnistego) + banan Ogólnie wczorajszy dzień zaliczam do udanego tylko coś mi sfd nie chciało wejść, przez to dopiero dziś rozpiska. Dziś miała być siłownia ale coś mnie choroba bierze i [...]